Individuele psychologische begeleiding

Voel je je niet goed in je eigen vel of loopt het momenteel mentaal zwaar? Heb je moeilijke emoties te dragen of te verwerken? Ik heb al verschillende jaren ervaring met begeleiding van mensen die worstelen met depressie of burnout. Het kan voelen als een diepe put waar je in zit. Dan help ik je graag de moeilijke emoties dragen of stap voor stap weer uit de put naar boven klimmen. 

In een eerste gesprek bekijken we je hulpvraag en je verwachtingen. Daarna zetten we samen stappen in het zoeken naar draagkracht, sessie per sessie.

Misofonie traject

Misofonie ligt me nauw aan het hart. Mensen met misofonie worden kwaad van geluiden, haten het wanneer mensen in hun omgeving bepaalde eetgeluiden maken. Ik heb het zelf gehad, en heb er enkele jaren onderzoek naar gedaan. Veel literatuur, praten met lotgenoten en samenwerking in een wetenschappelijk onderzoeksteam, hebben me de nodige opening en inzichten gegeven het bij mezelf te behandelen.

• kan je eetgeluiden niet verdragen?

• word je gek van chips in de filmzaal?

• wil je rustig op de trein kunnen zitten?

• wil je graag samen met je gezin aan tafel kunnen eten?

Misofonie behandelen vraagt een stap voor stap opbouw. Tijdens deze persoonlijke sessies zetten we stappen om aan de hand van ontspanningsoefeningen en mentale sturingstechnieken kijk ik samen met jou hoe we dit draaglijker kunnen maken. Samen doorgronden we de betekenis van jouw misofonie.

Zelfzorg en mindfulness traject

Stuur jezelf naar meer rust en effectiviteit

Zo kan je leren weer rustiger te functioneren op het werk of in je gezin, je energie terug te vinden of beter te doseren. Vaak wachten mensen lang om hulp te zoeken. Door op tijd je balans te herstellen, kan een burnout of depressie vaak vermeden worden, door bijvoorbeeld je perfectionisme in de spotlights te zetten of je negatieve denken om te buigen. Daarnaast ben ik opgeleid in mindfulness en meditatietechnieken. Als je wil en er voor openstaat, leer ik het je graag aan, als ondersteuning in het groeiproces.

• waar komen je angsten en je spanningen vandaan?

• wil je rustiger blijven op je werk, in vergaderingen of bij de kinderen?

• waar haal je je energie en hoe kan je die beter doseren?

• zoek je een betere balans privé professioneel?

• hoe vermijd je een burnout of pak je perfectionisme aan?

Tijdens deze sessies leer je aan de hand van verhelderende inzichten, persoonlijke ontspanningsoefeningen en mindfulnesstechnieken

• mentaal ontspannen

• negatief denken ombuigen

• beter slapen

Zelfvertrouwen traject

• wil je leren durven?

• twijfel je over je eigen kunnen?

• zou je graag trotser en milder naar jezelf leren kijken?

• wil je voor je doelen gaan vol zelfvertrouwen? 

Groei naar een meer ontspannen, positievere, milde ik

Verslaving

Ik heb de kans gehad om op een afdeling verslavingszorg te werken. Dankzij de openheid van de mensen, heb ik veel inzicht gekregen in de achterliggende problematiek en de moeilijkheid van het stoppen met gebruiken. Bij deze een warme oproep naar wie graag verslavingsgedrag wil aanpakken. Ik bekijk het graag eens samen, want ik heb geleerd hoe zwaar het is om de afhankelijkheid alleen te bestrijden. Welke gewoontes staan in de weg? Hoe bouw je de piekergedachten om? Hoe herstel je de banden met je omgeving of welke emoties van schuld of schaamte staan er in de weg? Vaak spelen ook boeiende existentiële vragen rond het waarom van het bestaan. Ik praat er graag met je over.