20 oktober is de dag van de ergotherapie. Dat bracht me wat inspiratie: de heilzaamheid van een bodyscan!

Sluit elke dag op een vast moment even je ogen en scan je hele lichaam, van boven naar beneden. Alle negativiteit neem je mee naar beneden en laat je via het plat van je voeten in de aarde wegstromen.

Dit kan je weer tot rust brengen tijdens een piekermoment, of in slaap wiegen bij slechte nachten. Het kan je wijzen op een pijnlijke nek of stijve schouder. Zorg voor jezelf! Scan je lichaam, voel je stress-signalen, bouw op tijd ontspanning & me-time in.

Take care! Elke